その日の気分を10段階評価

寝る前にアナログの３年日記帳を毎日書いて７年目。

昨年から、その日の気分を10段階で記録しておくようにしている。

今日はイライラしがちだったから４。昨日は友達に会って楽しかったから８。

みたいな感じ。

そうすることで、自分のメンタル状態を客観的に把握しやすくなった。

だいたい不調の時の大きな原因は睡眠不足。不調な時はとにかく眠るように心がけている。

女性は生理や妊娠出産などで何かと浮き沈みが激しい時もある。

いろいろとやるべきことや、やりたいことは多々あるけれど、自分の状態を把握して、無理だけはしないことを心掛けていきたい。