3つの良いことを書こう
寝る前に3つ、その日に起きたポジティブなことを書くと良いらしい。
3行ポジティブ日記ともいう。
内容は、どんな些細なことでもOK。
今日買ったスイーツが好みで美味しかった、朝起きたら頭痛などなく頭がすっきりしていた…とか。
そうすることで、ハッピーな気持ちで眠りにつける。
また、ポジティブなことを見つける能力が高まっていく=自然と次第にポジティブ思考になっていく。
自分も、3年日記帳に3つの良いことを書くようにしている。
子育ての都合上、寝る前に書くっていうのはできていないけど、夕食を食べて落ち着いたときに書いている。
かれこれ1年続けているが、客観的に少しずつでもポジティブ思考になってるかも?とは思う。
もともとネガティブ思考な人間でも、トレーニングすることで、少しでもポジティブになれるもんだなぁ。