寝る前にアナログの３年日記帳を毎日書いて７年目。 昨年から、その日の気分を10段階で記録しておくようにしている。 今日はイライラしがちだったから４。昨日は友達に会って楽しかったから８。 みたいな感じ。 そうすることで、自分のメンタル状態を客観的…